Martine Prenen is gisteren (26 mei 2026) overleden aan de gevolgen van pancreaskanker.
Dit is het soort nieuws dat we niet graag brengen, een collega van ons die overlijdt.
Martine Prenen (geboren 1964) was altijd met gezondheid bezig. Na haar loopbaan bij onder meer De Rode Loper, was dat dé focus van haar leven.
Het bracht haar ook bij MENT55.
Marc Hallez (MENT TV):
‘Met de opstart van MENT55, een zender waar we zoeken naar meerwaarden voor de kijkers, gingen we aan de praat. Blokjes maken rond gezondheid, even voor 10 uur: MAR10. We deden het. Ik zette haar samen met Amaryllis Temmerman. Ik wist dat het zou klikken tussen die twee lieve zielen met dezelfde interesses. Het was diezelfde Amaryllis die me met tranen in de ogen en met gebroken stem belde: ‘Martine… ‘ Ik kon niets anders dan aanvullen ‘overleden’? Ik zei wat ik zelf niet kon geloven. Het was de dag na kerst dat Martine me belde en vertelde wat zich in haar lichaam nestelde. Ze vertelde ook hoe ze ging vechten, als een leeuw, tegen de ziekte, het onrecht op haar leeftijd’.
Vlaanderen leerde Martine Prenen kennen als presentatrice van De Rode Loper op Eén (VRT), later ging ze zich toeleggen op gezondheid met lezingen, boeken én … televisie rubrieken op MENT55.
We wensen haar familie en vrienden zeer veel sterkte toe.
Wij waren blij dat we met haar mochten werken, dat ze haar kennis deelde met onze kijkers en luisteraars!
Jarenlang lag mijn focus op dragen, inspireren, ondersteunen. Nu draag ik mezelf. Met zachtheid. Met moed. Met vertrouwen. Er is nog een hele route te gaan. En ik neem er de tijd voor. Dank jullie wel voor de respectvolle manier waarop jullie hiermee omgaan. Dank om mij niet te overladen met vragen. Dank om mij de ruimte te geven.
Carpe diem.
Martine Prenen – 17 februari 2026
MAR10 met Martine Prenen
Ananas: gezond, verfrissend en veelzijdig
afl 126 - Uitzending MAR10, gezondheidstips van Martine Prenen op MENT55
Ananas: gezond, verfrissend en veelzijdig
Ananas is een zomerse, gezonde vrucht die iedereen graag eet, maar die ook dat bekende tintelende ...gevoel op de tong geeft. Dat komt door bromelaïne, een enzym dat eiwitten afbreekt en zijn werk al in de mond begint. Datzelfde enzym ondersteunt ook de spijsvertering en werkt ontstekingsremmend, artsen gebruiken het zelfs bij zwellingen en littekens.
Bromelaïne is een natuurlijke ontstekingsremmer
Naast bromelaïne zit ananas boordevol vitamine C, wat goed is voor het immuunsysteem, en mangaan, een mineraal dat de botten versterkt en energie aanmaakt. Ananas op een lege maag kan echter irriterend zijn, dus combineer het bij voorkeur met yoghurt, havermout of noten.
Ananas zou ook een beetje helpen bij het afvallen, omdat het vetten helpt emulgeren, vergelijkbaar met wat gal doet. Toch is een eenzijdig ananasdieet af te raden: te veel bromelaïne is niet goed, en mensen met een gevoelige maag of allergie kunnen er last van krijgen.
Verder is het belangrijk om ananas zo vers mogelijk te eten. Voorgesneden ananas verliest veel vitaminen en mineralen. Ingevroren fruit is een goed alternatief. Ananas uit blik is dan weer af te raden: het bevat veel suiker, bewaarmiddelen en vaak ook E621 (mononatriumglutamaat), een stof die je hersenen doet geloven dat iets lekker is en zelfs verslavend werkt.
--
Bromelaïne is een natuurlijke ontstekingsremmer en helpt bij het afbreken van eiwitten die ontstekingen veroorzaken, waardoor het nuttig kan zijn bij artrose en gewrichtspijn.
#ananas #pineapple #bromelaïne #gezondheidstips #voedingstipsShow More
Now Playing
Ananas: gezond, verfrissend en veelzijdig
afl 126 - Uitzending MAR10, gezondheidstips van Martine Prenen op ...
afl 126 - Uitzending MAR10, gezondheidstips van Martine Prenen op MENT55
Ananas: gezond, verfrissend en veelzijdig
Ananas is een zomerse, gezonde vrucht die iedereen graag eet, maar die ook dat bekende tintelende ...gevoel op de tong geeft. Dat komt door bromelaïne, een enzym dat eiwitten afbreekt en zijn werk al in de mond begint. Datzelfde enzym ondersteunt ook de spijsvertering en werkt ontstekingsremmend, artsen gebruiken het zelfs bij zwellingen en littekens.
Bromelaïne is een natuurlijke ontstekingsremmer
Naast bromelaïne zit ananas boordevol vitamine C, wat goed is voor het immuunsysteem, en mangaan, een mineraal dat de botten versterkt en energie aanmaakt. Ananas op een lege maag kan echter irriterend zijn, dus combineer het bij voorkeur met yoghurt, havermout of noten.
Ananas zou ook een beetje helpen bij het afvallen, omdat het vetten helpt emulgeren, vergelijkbaar met wat gal doet. Toch is een eenzijdig ananasdieet af te raden: te veel bromelaïne is niet goed, en mensen met een gevoelige maag of allergie kunnen er last van krijgen.
Verder is het belangrijk om ananas zo vers mogelijk te eten. Voorgesneden ananas verliest veel vitaminen en mineralen. Ingevroren fruit is een goed alternatief. Ananas uit blik is dan weer af te raden: het bevat veel suiker, bewaarmiddelen en vaak ook E621 (mononatriumglutamaat), een stof die je hersenen doet geloven dat iets lekker is en zelfs verslavend werkt.
--
Bromelaïne is een natuurlijke ontstekingsremmer en helpt bij het afbreken van eiwitten die ontstekingen veroorzaken, waardoor het nuttig kan zijn bij artrose en gewrichtspijn.
#ananas #pineapple #bromelaïne #gezondheidstips #voedingstipsShow More
Now Playing
Wat doet digitale detox met je lichaam?
afl 125 - Uitzending MAR10 met Martine Prenen op MENT55 #digitaledetox ...
afl 125 - Uitzending MAR10 met Martine Prenen op MENT55
#digitaledetox #connectie #knuffelhormoon #geluk
In onze razendsnelle wereld vol schermen vergeten we vaak dat échte connectie niet via 5G, maar via ...onze zintuigen verloopt. Wetenschappelijk gezien is fysiek contact een krachtige gezondheidsbooster; het zien van micro-expressies en het ruiken van iemands nabijheid activeert namelijk direct de aanmaak van oxytocine. Dit 'knuffelhormoon' is ons natuurlijke wapen tegen chronische stress en zorgt voor een diepe, menselijke verbinding die geen enkel online-gesprek kan vervangen.
Wie de moed heeft om de smartphone weg te leggen, merkt al snel hoe de innerlijke rust terugkeert en de focus op de omgeving verscherpt.
Een simpele handdruk, een warme blik of een knuffel van langer dan vijf seconden doet wonderen voor je mentale welzijn en herstelt de gelaagdheid die digitale communicatie mist.
Dus leg die telefoons even aan de kant en open je hart voor authentieke ontmoetingen in een sfeer van rust en natuurlijke geuren.
#martineprenen #mar10 #scrollen #digitaledetox #knuffelhormoon #Oxytocine #ment55Show More
Now Playing
Martine Prenen: 'het is een vergeten kunst .. pauzes nemen' #productiviteit #focus
afl 124 - Tips van Martine Prenen in MAR10 op MENT55 Pauzes nemen is ...
afl 124 - Tips van Martine Prenen in MAR10 op MENT55
Pauzes nemen is geen luxe, het is noodzaak!
Je hersenen kunnen maximaal 30 tot 60 minuten gefocust werken, daarna hebben ze ...letterlijk brandstof nodig om opnieuw op gang te komen. Wie blijft doorpoweren zonder te pauzeren, riskeert concentratieproblemen, emotionele prikkelbaarheid én lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of spierspanning.
Een beproefde methode (timemanagement) is de Pomodoro-techniek: werk 25 tot 35 minuten geconcentreerd, neem 5 minuten pauze, en herhaal dat 4 keer. Na vier "pomodoro's" neem je een langere pauze (15-30 min).
Nog laagdrempeliger is het pauzeritueel: combineer één minuut bewegen, één minuut bewust ademen en één minuut gewoon luisteren .. en doe dat elk uur.
Kleine ingreep, groot effect op je energie en welzijn. Plan die pauze dus gerust in als een echte afspraak in je agenda, want je hersenen verdienen net zoveel aandacht als de rest van je to-dolijst.
#hersenen #pauze #focus #gezondheid #MAR10 #martineprenen #ment55 #pomodoro #timemanagementShow More
Now Playing
Martine Prenen: 'Dans jezelf gelukkig!'
afl 123 - Tips van Martine Prenen in MAR10 op MENT55 In deze ...
afl 123 - Tips van Martine Prenen in MAR10 op MENT55
In deze aflevering neemt Martine Prenen ons mee naar de dansvloer van het leven. Dansen is namelijk veel meer dan ...alleen maar pasjes zetten op de maat; het is een krachtig middel om emoties, van diep verdriet tot pure vreugde, een plek te geven.
Martine deelt persoonlijke herinneringen aan haar moeder, die ballerina was, en vertelt hoe ze in Suriname leerde dat dansen zelfs bij rouw een helende rol speelt.
Wist je dat dansen ook fysieke wonderen doet voor je brein? Het stimuleert de aanmaak van dopamine en serotonine, wat ons veerkrachtiger maakt tegen angst en depressie.
Of je nu alleen voor de spiegel staat of samen met je (groot)kinderen de woonkamer onveilig maakt, dansen verbetert je zelfbeeld en houdt je hersenen jong door de aanmaak van nieuwe connecties.
Luister naar je hart, volg je gevoel en laat je hoofd even rusten.
#MartinePrenen #MAR10 #gezondheid #dansen #positiviteit #mentaleveerkracht #ment55Show More
Now Playing
Burn-out is de extreemste noodkreet die jouw lichaam jouw kan geven!
afl 122 - Tips van Martine Prenen We leven in een wereld die nooit ...
afl 122 - Tips van Martine Prenen
We leven in een wereld die nooit lijkt te stoppen. We draaien maar door, leggen de lat torenhoog en zien ‘volhouden’ als de hoogste ...deugd. Maar wat als je lichaam aan de noodrem trekt?
Martine Prenen bespreekt de harde realiteit van een burnout.
Het is geen kwestie van even moe zijn; het is een batterij die letterlijk kapot is.
Een burnout sluipt er langzaam in: chronische stress, een kort lontje, slecht slapen en die constante drang naar perfectionisme. Martine deelt waardevolle inzichten over hoe we onze eigen grenzen overschrijden voor deadlines of erkenning, terwijl we onze zelfzorg parkeren. Gelukkig is er een weg terug! Stel je doelen realistisch!
Want laten we eerlijk zijn: 80% is vaak al meer dan genoeg. Gun jezelf die pauzeknop en luister naar de signalen van je lichaam voordat het licht echt uitgaat.
#burnout #lichaamsbewustzijn #grenzen #veerkracht #zelfzorg #wandelen #mar10 #ment55Show More
Now Playing
Bottenbouillon, een gezond tussendoortje.
afl 121 - Tips over gezondheid van Martine Prenen op MENT55
afl 121 - Tips over gezondheid van Martine Prenen op MENT55
1
of 21
Martine Prenen: ‘lachen en knuffelen zijn echte gelukmakers! (MAR10 – afl 83)
Lachen en knuffelen zijn echte gelukmakers. Een dagelijkse dosis humor en een knuffel van 20 seconden werken als natuurlijke vitaminen voor je humeur én je weerstand.
Een emotie kan je letterlijk ziek maken! Martine Prenen schreef er een boek over.
Uitzending op MENT TV: 3 augustus 2022 Programma: Boon@Night Presentator: Marc Boon
Martine Prenen begon haar carrière als model, een logisch verlengstuk van haar dansopleiding, want haar lichaam bleek niet geschikt voor klassiek ballet. Via modellenwerk en acteren rolde ze de televisiewereld in, waar ze bijna zes jaar lang het gezicht was van de rode loper.
Toen ze vroeg om andere opdrachten te mogen doen, werd dat haar niet in dank afgenomen en werd haar contract niet meer verlengd. Geen feestelijk afscheid, maar ze koestert er geen wrok over.
Na haar tv-carrière keerde Martine terug naar de schoolbanken. Studeren geeft haar energie, en die kennis vertaalt ze naar boeken, podcasts, meditaties en sportoefeningen die allemaal één doel hebben: mensen helpen beter in hun vel te zitten.
Gezondheid betekent voor haar geen streng regime, maar balans. Ze eet graag vet, romig en lekker, frietjes incluis, en sport liever thuis met elastieken dan een uur in de fitness.
Haar nieuwste boek Restart gaat over veerkracht, een thema dat tijdens de coronaperiode heel belangrijk werd. Mensen verloren hun grip, raakten verstrikt in angst en wisten niet meer hoe ze verder moesten.
Martine Prenen legt uit dat veerkracht voor vijftig procent aangeboren is, maar dat de andere helft volledig maakbaar is. De innerlijke monoloog speelt daarin een sleutelrol: wie leert om anders naar zichzelf en de wereld te kijken, verandert zijn leven.
Het boek ‘Restart’ biedt kleine, haalbare stappen en is aangevuld met meditaties, sportoefeningen en recepten via QR-codes.
Martine is naar eigen zeggen een avondmens, een oude ziel, hoogsensitief, een tikje verstrooid en heerlijk eerlijk over haar eigen tekortkomingen. Ze gelooft rotsvast in een leven na de dood en haalt het maximale uit elk moment.
Voor de toekomst droomt ze van een nieuwe theatershow rond veerkracht, waarbij vrouwen van alle leeftijden elkaar ondersteunen en van elkaar leren.
De grote droom van Martine Prenen
Martine Prenen – In Bed MetMartine Prenen – Boon@Night
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze website verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
