HERBEKIJK

Herbekijk de afleveringen van MAR10 met Martine Prenen

27/02/2025

Martine Prenen: 'angst komt heel luid en heel dwingend binnen'

Now Playing

Martine Prenen: 'angst komt heel luid en heel dwingend binnen'

Now Playing

Martine Prenen legt ons het verschil tussen een angstreactie en gezonde intuïtie uit.

MAR10 met Martine Prenen aflevering 143, uitzending op MENT55 Zo ...

MAR10 met Martine Prenen aflevering 143, uitzending op MENT55

Zo herken je het onderscheid tussen een angstreactie van de amygdala en een gezonde intuïtie.

#angst #stress #amygdala #buikgevoel #intuïtie #intuition #mindfulness #ademhaling ...#hartslag #MAR10 #martineprenen #ment55Show More

Now Playing

Martine Prenen: 'eet niet alleen groen, omring jezelf ook met groen!'

Martine Prenen: 'is een essentieel groen pigment' MAR10 met Martine ...

Martine Prenen: 'is een essentieel groen pigment'

MAR10 met Martine Prenen - aflevering 142 - uitzending op MENT55

#chlorofyl #bladgroen #spinazie #boerenkool #broccoli #sla #erwten #courgette #voedingsadvies #voedingstips #focus #hartslag #stressreduction ...#martineprenen #MAR10 #ment55Show More

Now Playing

Tips van Martine Prenen: water met elektrolyten (afl 141) #hydratatie #vochtbalans #brainfrog #tips

Tips van Martine Prenen in het programma MAR10, uitzending op MENT55. ...

Tips van Martine Prenen in het programma MAR10, uitzending op MENT55. (afl 141)

#hydratatie #vochtbalans #brainfrog #tips

Now Playing

Ananas: gezond, verfrissend en veelzijdig

afl 126 - Uitzending MAR10, gezondheidstips van Martine Prenen op ...

afl 126 - Uitzending MAR10, gezondheidstips van Martine Prenen op MENT55

Ananas: gezond, verfrissend en veelzijdig

Ananas is een zomerse, gezonde vrucht die iedereen graag eet, maar die ook dat bekende tintelende ...gevoel op de tong geeft. Dat komt door bromelaïne, een enzym dat eiwitten afbreekt en zijn werk al in de mond begint. Datzelfde enzym ondersteunt ook de spijsvertering en werkt ontstekingsremmend, artsen gebruiken het zelfs bij zwellingen en littekens.

Bromelaïne is een natuurlijke ontstekingsremmer

Naast bromelaïne zit ananas boordevol vitamine C, wat goed is voor het immuunsysteem, en mangaan, een mineraal dat de botten versterkt en energie aanmaakt. Ananas op een lege maag kan echter irriterend zijn, dus combineer het bij voorkeur met yoghurt, havermout of noten.

Ananas zou ook een beetje helpen bij het afvallen, omdat het vetten helpt emulgeren, vergelijkbaar met wat gal doet. Toch is een eenzijdig ananasdieet af te raden: te veel bromelaïne is niet goed, en mensen met een gevoelige maag of allergie kunnen er last van krijgen.

Verder is het belangrijk om ananas zo vers mogelijk te eten. Voorgesneden ananas verliest veel vitaminen en mineralen. Ingevroren fruit is een goed alternatief. Ananas uit blik is dan weer af te raden: het bevat veel suiker, bewaarmiddelen en vaak ook E621 (mononatriumglutamaat), een stof die je hersenen doet geloven dat iets lekker is en zelfs verslavend werkt.

--
Bromelaïne is een natuurlijke ontstekingsremmer en helpt bij het afbreken van eiwitten die ontstekingen veroorzaken, waardoor het nuttig kan zijn bij artrose en gewrichtspijn.

#ananas #pineapple #bromelaïne #gezondheidstips #voedingstipsShow More

Now Playing

Wat doet digitale detox met je lichaam?

afl 125 - Uitzending MAR10 met Martine Prenen op MENT55 #digitaledetox ...

afl 125 - Uitzending MAR10 met Martine Prenen op MENT55

#digitaledetox #connectie #knuffelhormoon #geluk

In onze razendsnelle wereld vol schermen vergeten we vaak dat échte connectie niet via 5G, maar via ...onze zintuigen verloopt. Wetenschappelijk gezien is fysiek contact een krachtige gezondheidsbooster; het zien van micro-expressies en het ruiken van iemands nabijheid activeert namelijk direct de aanmaak van oxytocine. Dit 'knuffelhormoon' is ons natuurlijke wapen tegen chronische stress en zorgt voor een diepe, menselijke verbinding die geen enkel online-gesprek kan vervangen.

Wie de moed heeft om de smartphone weg te leggen, merkt al snel hoe de innerlijke rust terugkeert en de focus op de omgeving verscherpt.

Een simpele handdruk, een warme blik of een knuffel van langer dan vijf seconden doet wonderen voor je mentale welzijn en herstelt de gelaagdheid die digitale communicatie mist.

Dus leg die telefoons even aan de kant en open je hart voor authentieke ontmoetingen in een sfeer van rust en natuurlijke geuren.

#martineprenen #mar10 #scrollen #digitaledetox #knuffelhormoon #Oxytocine #ment55Show More