Eet de Regenboog: Bescherm Je Cellen en Blijf Jong!”
Zo kunnen we ons beschermen tegen vroegtijdige veroudering!
Antioxidanten beschermen onze cellen tegen oxidatieve stress veroorzaakt door bewerkte voeding, kleurstoffen, pollutie en andere schadelijke stoffen. Deze stress kan leiden tot vroegtijdige veroudering en celbeschadiging. Antioxidanten zijn te vinden in kleurrijke, plantaardige voeding zoals groenten en fruit. Elke kleur staat voor verschillende soorten antioxidanten.
Enkele voorbeelden: blauwe bessen, frambozen, groene thee, groene bladgroenten, noten, zaden, zalm, specerijen .. en zelfs chocolade..
Het is aan te raden om vijf kleuren groenten en fruit per dag te eten, bij voorkeur vers of bevroren, om voldoende antioxidanten binnen te krijgen. Deze voedingsstoffen helpen niet alleen bij het vertragen van het verouderingsproces, maar ondersteunen ook het immuunsysteem.
Meer tips van Martine Prenen zie je op MENT55
