Manieren om je water te pimpen .. enkele tips van Martine Prenen
Water drinken is heel belangrijk!
Gouden tip van Martine Prenen! Wat als je geen waterdrinker bent? Start je dag met 2 glazen water, het helpt je nieren! Drink minstens 1,5 liter water per dag of 8 grote glazen per dag. 30ml per kg lichaamsgewicht. Uiteraard bij warm weer of sporten heeft je lichaam meer vocht nodig. Drink tussen de maaltijd ipv tijdens de maaltijd. En Zet een herinnering op je telefoon.
Water drinken vinden we soms saai. Maar gelukkig kan je het ‘eindeloos ‘pimpen’ door het toevoegen van fruit, kruiden en groenten.
Ook uit je voeding kan je water halen. Waterijke producten zijn o.a. soep, bouillon, watermeloen, yoghurt,..
