We willen zo graag voor iedereen lief, behulpzaam & vriendelijk gevonden worden!
En toch hoeft ‘t niet echt! Voor je het weet zit je in de ‘goedkeuringsvalkuil’
Pleasing-gedrag ontstaat vaak door:
- Angst voor afwijzing of conflict
- Laag zelfbeeld en behoefte aan validatie
- Aangeleerde patronen uit jeugd/opvoeding
- Vermijden van negatieve emoties
Om jezelf te beschermen kun je:
- Grenzen stellen en “nee” leren zeggen
- Je eigen behoeftes en gevoelens erkennen
- Werken aan zelfvertrouwen, bijvoorbeeld via therapie
- Omringen met mensen die je accepteren zoals je bent
- Perfectionisme loslaten en “goed genoeg” accepteren
Pleasing-gedrag, het zit in onze nature, .. maar we kunnen ons beter beperken tot onze directe omgeving. Focus je om je naasten, het kan bevrijdend werken. En oefen met de term ‘nee’.
